Многие из нас несут в себе обиженного и раненого «внутреннего ребенка», которого не встречают, не слышат, не видят, не любят, не отвергают и не одобряют ни сами воспитатели, ни мы сами. Наш внутренний ребенок часто хранит в себе мысли, воспоминания, чувства, травмы и раны, которые мы пережили в детстве. Поэтому наша роль как взрослых — сосредоточиться на нашем внутреннем ребенке; стать нашими лучшими родителями, заново воспитав то, как мы должны были быть родителями в детстве.
Вы сможете начать исцеляться только тогда, когда поймете, что именно вы являетесь человеком, ответственным за обеспечение безусловной любви, присутствия, поддержка и принятие, которые понадобятся вашему внутреннему ребенку в вашем прошлом. Для этого наша работа как взрослых состоит в том, чтобы научиться с любовью принимать эти болезненные части «Я». Эта работа направлена на то, чтобы облегчить нашу боль и позволить нам залечить наши детские раны, развивая новые способы взаимодействия с нашим «маленьким я».
Вот 8 шагов, которые вы можете предпринять сегодня, чтобы воссоединиться со своим внутренним ребенком и станьте лучшим родителем для себя.
1-Я хочу, чтобы вы представили себе лучшего родителя, которого только можете себе представить.
Это воображаемый родитель, поэтому он, скорее всего, будет содержать множество характеристик разных людей.
Например, вы можете включить веселый дух вашей матери и защиту вашего отца. В большинстве случаев наш идеальный родитель на самом деле представляет собой объединение многих людей, с которыми мы сталкиваемся на протяжении всей своей жизни. Возможно, ваш лучший родитель может быть одним из родителей вашей сестры или друга. Может быть, это часть одного из ваших учителей или персонажа, которого вы видели в фильме или читали в книге.. По сути, это может быть кто угодно и что угодно и выглядеть как угодно. Я хочу, чтобы у вас сложилось четкое представление об этом лучшем родителе. Теперь я хочу, чтобы вы осознали, что вы лучший родитель внутри себя. Ты лучший родитель. У всех нас есть качества, которыми мы восхищаемся в других. Если вы ими восхищаетесь: они принадлежат вам.
2. Спросите себя:
Как вы ведете себя, разговариваете и общаетесь с человеком, которого любите больше всего в жизни? мир?
Кто для вас этот человек?
С этого дня и впредь Я хочу, чтобы вы сделали свою религию этим человеком. Вы, должно быть, самый важный человек в мире. Я понимаю, что людям с детьми это сложно. Но помните, что чем больше вы любите и принимаете себя, тем более любящими и принимающими вы будете со своими детьми.
3-Начните говорить со своим внутренним ребенком с любовью и сочувствием. способ. Я хочу, чтобы вы, принимая любое решение, большое или маленькое, продолжали задавать себе этот вопрос:
“Что бы сделал тот, кто любит себя?”
Делая это, вы: активно принимаете своего внутреннего ребенка и восстанавливаете связь с ним с любовью и сочувствием.
4-Начните использовать образы, чтобы дать своему внутреннему ребенку то, что он хочет. он нуждается. Я хочу, чтобы вы закрыли глаза и увидели сцену из своего детства. Это может быть любая сцена и любой возраст. Например, я часто делаю это, представляя себя в утробе матери. Затем я хочу, чтобы вы вышли на сцену как взрослый (теперь вы сами) и дали этому ребенку все, что он хочет/нужно в этой сцене. Всякий раз, когда я думаю о своем «маленьком я» в утробе матери, я представляю, как пою или ласкаю ее живот в утробе матери, а ребенок улыбается, защищен и любим в ее утробе. Все, что нужно вашему «малышу», дайте ему это. Оставайтесь с этими воображаемыми сценами до тех пор, пока не почувствуете, что ваш «маленький я» удовлетворен и спокоен. Повторяйте этот процесс как можно чаще. Вы можете сделать это в самых разных сценах и разными способами. Позвольте своему инстинкту вести вас, и он естественным образом покажет прошлые сценарии, от которых вам нужно исцелиться.
5-Если бы вы могли сказать что-то «маленькому вам», что бы вы сказали? это быть? Найдите минутку и напишите письмо своему внутреннему ребенку. Оно может быть настолько коротким или длинным, насколько вы хотите. Я хочу, чтобы вы оглянулись на все, что вы пережили в детстве. Что бы вы хотели, чтобы кто-то сказал вам, когда вы были ребенком? Что бы вы хотели, чтобы ваш «маленький» знал тогда? Какой совет вы бы ему дали? Я хочу, чтобы вы делали это с полной любовью и сочувствием. Храните это письмо в священном месте и возвращайтесь к нему при любой возможности.
6. Восстановите связь со своим внутренним ребенком. Добавьте это к видео, фотографиям Вы можете сделать это, просмотрев записи о помиловании, прошлые дневники, попросив родителей или братьев и сестер разделить с вами веселье, а также рассказав истории о «маленьком вас». Научитесь знакомиться с «маленьким вами» и развивайте к нему сочувствие и чувствительность.
7. Пообещайте себе «маленькому вам», что вы будете выполнять каждый день. Например: «Я больше никогда тебя не оставлю. «Или «отныне я всегда буду рядом с тобой». или «Я буду держать тебя в безопасности». или «Я больше не буду тебя отвергать». Я хочу, чтобы вы дали себе обещание и обязались выполнять это обещание каждый день.
8-Воссоединение с нашим внутренним ребенком, воссоединение с самые уязвимые, хрупкие и раненые части нас самих.Это означает соединить.
Это может быть очень эмоциональный опыт, поэтому не торопитесь и убедитесь, что вы начинаете восстанавливать связь с принятием и намерением. Научиться заново быть родителем нашего внутреннего ребенка — один из самых полезных и исцеляющих процессов, которые мы когда-либо можем предпринять.
Учитесь здесь время от времени. Вы должны давать то, что вам нужно.
Читать: 0
