Самое главное, что можно сделать, — это изменить рацион питания и сбросить лишний вес.
Не следует употреблять алкогольные напитки.
Следует отдавать предпочтение натуральным, необработанным продуктам Чтобы снизить нагрузку на печень, следует избегать добавок и обработанных пищевых продуктов.
Следует отдавать предпочтение продуктам с высоким содержанием клетчатки, таким как овощи и фрукты, а также следует употреблять артишоки и сельдерей.
Не следует употреблять продукты из деликатесных продуктов (таких как колбаса, салями, сосиски). >
Не следует отдавать предпочтение субпродуктам.
Не следует употреблять жареные орехи в чрезмерном количестве
Не следует употреблять в пищу жареные орехи
p>
Не следует отдавать предпочтение методам жарки и запекания, следует отдавать предпочтение грилю, варке, приготовлению на пару, приготовлению на пару, приготовлению в духовке.
p>Сложные углеводы (например, цельнозерновая пшеница, овес) следует отдавать предпочтение плотным углеводам, простым сахарам и простым углеводам. Очень важно употреблять 3 жирные кислоты (рыбная, грецкая, льняная и т. д.).
Рекомендуется 1 чашка кофе в день.
Сырые овощи; Благодаря содержащимся в нем антиоксидантам он помогает очистить печень. Антиоксиданты обеспечивают выведение свободных радикалов из организма. Особенно; Следует употреблять цветную капусту, брокколи, темно-зеленые листовые овощи, – брюссельскую капусту, белокочанную капусту, спаржу, морковь, красную свеклу, огурцы.
Имбирь; Это может помочь удалить токсины из печени. Особенно благодаря наличию калия он помогает очистить печень.
Банан; Благодаря содержанию калия он помогает выводить из организма токсины и тяжелые металлы. По этой причине он поддерживает печень.
Расторопша: помогает выводить токсины. Это может помочь восстановить клетки печени.
Дополнительная поддержка; Также может помочь прием витамина Е, куркумы и масла черного тмина под контролем врача. >
Много овощей (редис, руккола, лук, чеснок, артишок, лук-порей, ба
Источники белка, такие как рыба, нежирное/нежирное мясо, курица без кожи, индейка без кожи, следует употреблять в достаточных количествах.
Обезжиренное, полуобезжиренное молоко и молочные продукты. следует употреблять
Не следует пренебрегать употреблением в общей сложности 5 порций фруктов/овощей каждый день.
Читать: 0
