Если вы планируете завести ребенка, у нас есть предложения, которые помогут вам забеременеть.
Возможно, с вами произошли несчастья после того, как вы решили завести ребенка. Однако все может стать проще благодаря тому, что вы и ваш партнер можете сделать, и вы сможете быстро забеременеть, выполнив простые действия. Ни одна стратегия не будет работать. Но для каждой подсказки нам потребуются ваши усилия.
Прежде всего, если вы принимаете противозачаточные таблетки, немедленно прекратите их прием. Чем быстрее вы прекратите прием, тем быстрее менструация вернется в свое естественное состояние. Проконсультируйтесь с врачом относительно наиболее подходящего времени для прекращения приема противозачаточных таблеток.
Вы можете обратиться к врачу и получить совет о том, как принимать противозачаточные таблетки. беременеть легко. Возможно, вы или ваш партнер принимаете лекарство, которое не позволяет вам зачать ребенка. Вам следует проконсультироваться с врачом. Пройдите обследование, чтобы узнать, есть ли какое-либо состояние, которое препятствует вам забеременеть (заболевание щитовидной железы, киста яичника или какое-либо репродуктивное заболевание). Когда вы уверены, что проблем нет, вы готовы.
Все исследования показывают, что худощавость повышает продуктивность. Физические упражнения не только заставят вас похудеть, но также снизят кровяное давление и уровень гормонов стресса, что поможет вам забеременеть. Конечно, делать это следует в меру. Будьте уверены, что чрезмерная работа может помешать вашим планам. Если вы находитесь в том весе, который должен быть, вам следует оставаться таким. Похудение рекомендуется женщинам с ожирением и избыточным весом. Быстрые виды спорта, такие как езда на велосипеде и бег, могут нарушить менструальный цикл. Это может даже остановить размножение. Напротив, это может устранить вредные последствия избыточного веса. Вы можете обсудить баланс чрезмерных и нормальных физических упражнений со своим врачом. В этот период можно выполнять упражнения в медленном темпе, например ходьбу.
Если вы хотите забеременеть, то, что вы едите, определенно имеет значение. Здоровое питание поможет не только забеременеть, но и родить здорового ребенка. Здоровое питание вашего партнера поможет вам легко забеременеть. Полезные жиры, такие как Омега-3, положительно влияют на количество и подвижность сперматозоидов. Насыщенные жиры имеют противоположный негативный эффект.
Перейдите на продукты, ускоряющие сперму. Продукты, содержащие цинк, помогают выработке спермы и тестостерона. В число этих продуктов входят нежирное красное мясо, курица, фундук, арахис, грецкие орехи и яйца. Овощи и фрукты защищают сперматозоиды, поскольку богаты витаминами. Они могут получить фолиевую кислоту из зеленых листовых овощей. Супруги должны употреблять такие фрукты, как цитрусовые, помидоры, шелковицу и ежевику, чтобы получить витамин С. Морковь, красный перец и абрикосы можно употреблять для получения витамина А. Мед содержит бор, который повышает уровень тестостерона. Гранатовый сок увеличивает количество и качество спермы.
Не забывайте о витаминах перед беременностью. Это будет страховкой на будущее вас и вашего ребенка. Исследования показывают, что употребление витаминов снижает риск преждевременных родов и утренней тошноты. У женщин, которые принимают витамины вместе с фолиевой кислотой, вероятность забеременеть в два раза выше, чем у тех, кто принимает только фолиевую кислоту. Хотя это и не гарантирует, что вы забеременеете, но поможет вам в этом процессе.
Употребляйте больше молочных продуктов и обращайте внимание на потребление железа. Помимо правильного питания и употребления витаминов, потребляйте жирные молочные продукты, чтобы удовлетворить ваши потребности в кальции. Жирное молоко, сыр или мороженое снижают риск бесплодия. Употребление в день двух порций продуктов, богатых железом, таких как зеленые листовые овощи, нежирное мясо и бобовые, поможет регулировать нерегулярные менструации.
Сократите потребление кофеина. Исключите такие привычки, как курение и алкоголь. Употребление слишком большого количества алкоголя и кофеина может помешать вам забеременеть. Если вы планируете в ближайшее время забеременеть, сократите ежедневное потребление кофеина до 200 мг. Это эквивалентно примерно двум чашкам кофе. Ваш врач может еще снизить этот предел в зависимости от лечения, которое вы получаете. Вы и ваш партнер должны немедленно прекратить употребление алкоголя и курение. Никотин вредит вашим яйцам. Это увеличивает риск выкидыша.
Еще один совет, который поможет вам забеременеть, — не использовать смазки. Масляные смазки могут помешать сперматозоидам достичь яйцеклетки.
Избавьтесь от беспокойства. Исследования показывают, что беспокойство снижает уровень гормонов, которые помогут вам забеременеть. Имеется в виду серьезные тревожные расстройства. Мы не говорим об обычном напряжении, которое вы испытываете в течение дня на работе или дома. Вы можете найти методы, которые вас расслабят. Такие виды спорта, как йога, пилатес, зумба. Вы сможете расслабиться, если заняться чем-нибудь или просто послушать музыку и уделить время себе.
Психологическая и физическая готовность поможет вам быстрее достичь цели.
Читать: 0
