Здоровое, полноценное и сбалансированное питание беременной играет важную роль в здоровом развитии малыша. Для полноценного физического и умственного развития ребенка будущая мама должна взять из составленной опытным врачом-диетологом диетической программы все группы продуктов питания, которые будут наиболее точно отвечать потребностям беременной и ребенка. /p>
Рост и развитие ребенка во время беременности зависит от суточного рациона беременной женщины.Оно происходит за счет транспортировки питательных веществ к плоду через плаценту.
Прибавка веса во время беременности Беременность
При здоровой беременности прибавка в весе в среднем колеблется от 7 до 12 килограммов. 1-2 килограмма считаются нормой в первом триместре беременности. Поскольку во втором триместре развитие малыша ускоряется, наблюдается прибавка примерно на 3-4 килограмма. В последнем триместре будущие мамы могут набрать на 2-3 килограмма больше.
Когда прибавка веса превышает 15 килограммов, может возникнуть серьезный дискомфорт как у малыша, так и у мамы. У будущей матери может возникнуть гестационный диабет и повышенное артериальное давление. Это может привести к преждевременным родам ребенка до того, как он достаточно разовьется, и к выкидышам. Кроме того, нормальные роды или кесарево сечение могут оказаться затруднительными для будущей матери из-за размеров ребенка.
Какой должна быть программа питания во время беременности?
Диета зависит от возраста, роста и исходного веса будущей мамы. Программа питания, составленная с учетом вашего исходного веса и пищевых привычек, очень важна для контроля веса во время беременности. Примерно 12-15% суточной калорийности обеспечивают белки, 25-30% - жиры и 55-60% - сложные углеводы. Если матери это необходимо, процесс завершается набором или поддержанием ее веса или потерей определенного количества веса, если у нее избыточный вес.
Потребление сахара, называемого простыми углеводами, следует свести к нулю. . Питание во время беременности должно быть индивидуальным. Должен быть определен нутритивный статус будущей матери и наличие каких-либо заболеваний. Будущую маму следует направить на натуральную и органическую пищу без изменения ее вкуса.
Читать: 0
