Мы можем подумать, что различные стихийные бедствия, произошедшие в мире, и глобальная пандемия слишком разные, чтобы их можно было сравнивать друг с другом. Однако мы называем травмой все ситуации, которые возникают внезапно, угрожают живым существам и требуют борьбы не на жизнь, а на смерть.
Закрытие школ, 1,3 миллиона учащихся по всему миру, находящихся на домашнем карантине, комендантский час, взаимодействие с их сверстники и родственники вне дома, невозможность встретиться, перерыв в занятиях спортом, искусством и общественной деятельностью и т. д. Пережитые нежелательные ситуации могут привести к серьезным тревожным расстройствам у детей в будущем.
Вполне естественно так отреагировать на столь внезапное и неординарное событие. Как и другие травмирующие события, условия, созданные пандемией, могут вызвать у людей чувство паники, сильного страха, безнадежности и беспомощности.
Мозг воспринимает ситуацию неопределенности и опасности и переходит в аварийный режим. Часть нашего мозга, ответственная за функции более высокого уровня, которые могут думать и рассуждать, отключается, а примитивная часть, отвечающая за реакции «бей, беги или замри», становится активной.
Когда эмоциональный мозг берет на себя управление, чтобы защитить себя, мы действуем импульсивно и не думая. Например, накопление запасов, одержимость чистотой или даже приобретение средств индивидуальной защиты дома из-за страха возможного грабежа.
Вместо этого родители должны осознавать, что они спровоцированы, и действовать осознанно. успокоившись и рассмотрев свои варианты. Таким образом, они могут снизить уровень тревожности своих детей, для которых они являются примером для подражания, и помочь им пройти этот процесс максимально без повреждений.
Советы по использованию как справиться:
Осознайте, что вы находитесь в состоянии триггера: негативные и повторяющиеся мысли, вызывающие тревогу и страх, также могут вызывать физические симптомы, подобные паническим атакам. например учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание и приливы.
Выражайте свои чувства и оставайтесь на связи: вы можете оставайтесь на связи со своим близким кругом, даже на расстоянии. Будь то по телефону, в социальных сетях или соблюдение дистанции, Вы можете собираться вместе на открытых площадках, соблюдая правила и положения. Кроме того; Вы можете создать определенные процедуры, которые вас расслабляют. Например, прогулки, медитация, йога, чтение книг, занятие творческой деятельностью и т. д.
Широкая и рациональная перспектива: Covid- 19 — новое Учитывая тот факт, что это вирус и неопределенность, которую он несет, это определенно пугающая ситуация, требующая внимания. С другой стороны, не следует забывать, что гораздо больше людей погибает из-за сезонного гриппа, знакомой болезни, несчастных случаев в быту или дорожно-транспортных происшествий. Хотя почти все случаи тяжелого течения заболевания приходится на людей с вторичными заболеваниями, большой процент заболевших полностью выздоравливает от болезни.
Убедитесь, что ваш источник новостей надежен: важно проверять точность информации, которую вы получаете из своего окружения или социальных сетей. Принимая во внимание информацию из достоверных источников и не обращая внимания на ненужные посты, вы бережете свое психическое здоровье.
Влияние травмы на детей
Мать То, как отец сам проходит этот процесс, как он отражает его дома, уровень развития и особенности темперамента ребенка имеют решающее значение с точки зрения последствий травмы. Соответственно, могут возникнуть следующие ситуации.
Депрессия, тревожное расстройство
Нарушения поведения в дошкольном и младшем школьном возрасте дети и эмоциональные расстройства
Нежелание отделяться от родителя
Чрезмерная привязанность к матери или отцу, эмоциональная зависимость
Регрессия, когда ребенок ведет себя так, как если бы он был ребенком младше своего возраста
Кровать- недержание мочи, задержка речи, проблемы со сном
Навязчивое поведение, такое как постоянное рукопожатие
Какие мысли могут возникнуть негативное влияние на ребенка?
Ощущение, что территория за границами дома небезопасна и смертельно опасна как для него самого, так и для его родителей. жизнь в любой момент
Чувство небезопасности нигде, страх потери
Неуверенность в том, сможет ли он вернуться к привычной жизни
Нежелание возвращаться в школу
Общая оценка и решения
Те, кто умерли рядом с ними в период COVID-19, члены семьи которых являются медицинским персоналом, или Мы можем видеть упомянутые выше негативные последствия даже у детей, которые находятся на дежурстве по борьбе с пандемией или даже просто подвергаются воздействию новостей об эпидемии в средствах массовой информации.
Как и в любой катастрофе, здесь тоже будут косвенные последствия. В период COVID-19 дети, условия карантина для которых неблагоприятны, а также дети, родители которых потеряли работу или чьи экономические условия нарушены, могут испытывать эмоциональные трудности.
Однако нельзя забывать, что жизнь не статична, а полна перемен – это путешествие. И если и мы, взрослые, и наши дети сможем привыкнуть идти в ногу с этими изменениями и быть когнитивно гибкими, мы сможем воспринимать ситуации, с которыми мы сталкиваемся, как «сложные, но преодолимые», а не травмирующие.
Когнитивная гибкость — величайшая сила человека. Это способность адаптироваться к масштабным задачам. Если мы хотим усилить когнитивную гибкость ребенка, мы должны создать среду, которая поможет ему преодолеть трудности.
Мы должны привить нашим детям чувство безопасности, сила надежды и чувство единения.
Наконец, учитывая ее предыдущий посттравматический опыт, я хотел бы поделиться цитатой Лизы Гиббс, директора Программа Джека Брокхоффа по здоровью и благополучию детей в Мельбурнском университете.
«Травмы меняют ситуацию. Некоторые вернутся к своей старой жизни, а другие обнаружат, что той старой жизни больше нет; Они создадут другой образ жизни и мышления.
Что-то вернется в прежнее состояние, что-то изменится навсегда.
Наши потери Пока мы скорбим о прошлом, мы будем благодарны за наши новые перспективы.
Это будет открытие, благодаря которому мы сможем взглянуть на жизнь по-другому».
< р>
Читать: 0
