Варикозное расширение вен – заболевание, характеризующееся стойкими нарушениями структуры и кровотока в венах. Поскольку он не вызывает внезапных и тяжелых клинических проявлений, его в целом нельзя игнорировать. Однако с годами оно может коварно прогрессировать и вызывать серьезные проблемы, которые могут привести к усилению жалоб и даже к потере ног.
Некоторые очень простые меры могут оказаться достаточными, чтобы предотвратить варикозное расширение вен, заболевание, которое может вызвать столь серьезные последствия, или хотя бы замедлить скорость его прогрессирования.
Не стоит. все еще в течение длительного времени или постоянно. Неправильное сидение: длительное стояние или сидение ускоряет образование и развитие варикозного расширения вен. Сокращение и сокращение мышц ног в норме; Он создает эффект доения в венах в противоположном направлении силы тяжести. Благодаря этому эффекту он способствует движению крови в венах. Таким образом предотвращается скопление крови в венах, расширение вен и обратный ток. Однако при длительном бездействии в венах происходит скопление, расширение и обратный ток крови. По этой причине для здоровья вен полезно вставать каждый час и ходить по 5-10 минут в периоды длительного сидения, а также вытягивать ноги на стуле-табурете вместо того, чтобы свешивать ноги во время сидения. Аналогичным образом, при длительном стоянии на месте ходьба по 5–10 минут в час будет полезна для здоровья сосудов.
Избегайте жарких сред: тепло оказывает расслабляющее действие на кожу. вены. Этот расслабляющий эффект приводит к увеличению диаметра сосудов. Такое увеличение диаметра сосудов вызывает замедление физиологического тока крови, а также ухудшение функции клапанов вен. При повышении проницаемости вен в жаркую погоду это приводит к выходу жидкой части крови между венами и тканями и вызывает отеки. Таким образом, горячие помещения, такие как горячие ванны, паровые бани и сауны, несут риск развития и прогрессирования варикозной болезни. Аналогично, летние месяцы и солнечные ванны усиливают симптомы варикозного расширения вен. Избегание этих раздражителей или массаж ног холодной водой в течение 5 минут после воздействия будет полезным как с точки зрения уменьшения жалоб, так и с точки зрения профилактики заболевания.
Отказ от ношения высоких каблуков и обуви на плоской подошве (без каблуков): при ношении высоких каблуков и без каблуков мышцы ниже колена и сзади не сокращаются должным образом и адекватно во время ходьбы. По этой причине кровоток в венах в этой области замедляется, поскольку он не подвергается восстанавливающему эффекту мышц. Если такая ситуация не вызывает серьезных проблем за короткое время (2-3 часа), если длится долго, могут начать возникать проблемы с венами. По этой причине ношение обуви на высоком каблуке или без каблука в течение коротких периодов времени в определенное время не очень вредно с точки зрения варикозной болезни, но ношение такой обуви каждый день и в течение дня будет способствовать возникновению заболевания и появлению жалоб. .
Держитесь подальше от облегающей одежды: Вены — это сосуды, в которых ток течет пассивно и против силы тяжести. Однако, поскольку мышечный слой на стенке сосуда не очень прочен, его устойчивость к внешнему давлению и давлению недостаточно хороша. Ношение такой одежды, как корсеты, способные стягивать талию, или использование плотно облегающих брюк-ремней создаст среду, способствующую ухудшению венозного оттока и, следовательно, формированию и прогрессированию варикозной болезни.
Избыточный вес. Избавьтесь: Поскольку вес вакцины в первую очередь вызывает неактивность, он подготавливает открытую почву для развития варикозного расширения вен из-за механизмов, вызванных бездействием. Однако жир, накопленный в области живота, отрицательно влияет на кровоток в венах ног. По этой причине для здоровья сосудов также важно избегать ожирения, которое может вызвать множество негативных последствий.
Читать: 0
