ДПДГ, также известная как терапия десенсибилизации и повторной обработки движениями глаз, в последнее время стала популярным методом терапии в области терапии. В 1987 году Др. EMDR родилась, когда Франсин Шапиро случайно обнаружила, что быстрые движения глаз могут уменьшить эффект тревожных мыслей.
Этот метод основан на модели адаптивной обработки информации. Согласно этой теории, наш мозг получает и обрабатывает мысли, ощущения, чувства по поводу опыта и сцен, связанных с этим опытом, в качестве информации. В результате этого процесса опыт формирует сети памяти в нашем сознании. Со временем этот опыт превращается в воспоминания, а воспоминания превращаются в процессы обучения. Однако время от времени в этой системе возникают сбои и память не может обрабатываться должным образом. Итак, как мы узнаем, есть ли проблема с этим механизмом?
Существуют серьезные травмы, которые потрясают наше психическое здоровье: от стихийных бедствий до несчастных случаев, от посягательств на сексуальную неприкосновенность до войн. Помимо этого, с нами может произойти множество тревожных событий, которые мы переживаем в повседневной жизни и которые причиняют нам страдания. Подобный негативный опыт в некотором смысле вызывает сбои в работе системы, приводящие к нарушению процесса обработки информации. Таким образом, части опыта, такие как ощущения, мысли и чувства, не могут быть интегрированы в другие сети памяти путем заморозки во времени. Таким образом, некоторые ситуации, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни, вызывают эти воспоминания и беспокоят нас – мы чувствуем, будто снова проживаем этот момент.
На этом этапе EMDR управляет этой машиной правильно: она достигает и перерабатывает травматические воспоминания. По мере работы колес негативные убеждения, неприятные телесные ощущения и негативные эмоции, вызванные травматическими воспоминаниями, растворяются одно за другим. Таким образом, информация снова обрабатывается здоровым образом, давая человеку новое обучение и перспективу. Воспоминания и впечатления незабываемы; однако реакция на это событие меняется.
Что происходит в комнате для сеансов? ДПДГ; Оно питается прошлым, настоящим и будущим. Мы начинаем с прошлых воспоминаний, видим настоящие симптомы и развиваем функциональное поведение в отношении аналогичных ситуаций, которые могут произойти в будущем. На этом этапе используется техника, называемая «десенсибилизация». Мы даем стимулы, прикасаясь к правой и левой сторонам тела, или вслух, чтобы слышать оба уха. Наша цель — переработать воспоминания, обеспечив переход между двумя полушариями мозга.
В качестве примера возьмем клиентку, которая недавно пришла на терапию, потому что забыла, что сказать, из-за напряжения во время собеседования. У него есть негативное убеждение в том, что «я некомпетентен», негативные чувства, такие как «страх, тревога», и телесные ощущения, такие как «дрожание рук, тошнота, головокружение». Это симптомы, а не сама проблема. EMDR находит своего рода радикальное решение, находя базовые воспоминания, на которых основано это негативное убеждение.
Кому может быть полезна EMDR-терапия? Согласно исследованиям; EMDR-терапия эффективна при многих психологических проблемах: от тревожных расстройств до депрессии, от расстройств пищевого поведения до проблем горя и утраты. Было проведено множество исследований, которые показали пользу EMDR, особенно в стрессовых или травмирующих событиях.
Помимо всего этого, мы можем заявить, что EMDR не стирает никаких воспоминаний и не является методом гипноза. EMDR-терапия — это терапевтический метод, проводимый психологами, прошедшими обучение.
Читать: 0
