Инсулинорезистентность является одной из проблем, с которыми мы чаще всего сталкиваемся в этот период, когда за последние 20 лет ожирение стало эпидемическим заболеванием.
Что такое инсулинорезистентность?
Strong> Он влияет на все органы и системы нашего организма.Энергетические потребности удовлетворяются за счет глюкозы, то есть сахара. Чтобы наши ткани могли использовать глюкозу, необходим гормон инсулин, выделяемый поджелудочной железой. Инсулин позволяет глюкозе проникать в ткани.У людей с чрезмерным потреблением углеводов (в основном сладких и мучных продуктов, кукурузы, риса и картофеля), малоподвижным образом жизни, увеличенной окружностью талии и семейным анамнезом диабета 2 типа, поджелудочная железа вырабатывает избыточное количество инсулина, чтобы использовать глюкозу. Если этот процесс продолжается и не предотвращается, начинают появляться симптомы, жалобы и, в конечном итоге, заболевания, связанные с инсулинорезистентностью.
Какие жалобы возникают у пациентов с инсулинорезистентностью? Люди с у людей с высокой инсулинорезистентностью наблюдается снижение чувства сытости, вы очень быстро проголодаетесь. Особенно возрастает тяга к сладкому и углеводистой пище. Они просыпаются ночью с чувством голода и обнаруживают, что что-то едят перед холодильником на кухне. Некоторые люди могут испытывать сонливость и чувство усталости после еды. У некоторых пациентов могут наблюдаться такие симптомы, как дрожь в руках, сердцебиение и потливость, особенно после углеводной пищи, что приводит к гипогликемии, то есть низкому уровню сахара в крови (гипогликемии).
Физическое обнаружение инсулина Сопротивление, особенно увеличение окружности талии и живота, является важной клинической картиной. В тяжелых случаях кожа становится бархатистой, грязной на затылке, в области складок и в подмышках. Это называется «черный акантоз» (рис. 1). Дополнительно на коже в этих местах начинают появляться родинки. Кроме того, у пациентов женского пола может наблюдаться усиленный рост волос.
Какие могут быть последствия, если не лечить инсулинорезистентность? Пациентам с инсулинорезистентностью становится очень трудно похудеть. через некоторое время. По мере развития усталости поджелудочной железы в будущем возникнет заболевание, связанное с высоким уровнем сахара в крови, «сахарный диабет 2 типа». Кроме того, начинают появляться метаболические проблемы, такие как высокий уровень триглицеридов и гипертония. Последствиями являются опасные для жизни состояния, такие как болезни сердца. возникают проблемы. На самом деле это состояние называется «Метаболическим синдромом», потому что многие метаболические нарушения могут возникать одновременно в результате инсулинорезистентности.
Может ли синдром инсулинорезистентности быть обратимым? За исключением некоторых особых случаев семейные синдромальные состояния, основная проблема – ожирение. У некоторых людей может быть резистентность к инсулину без ожирения. Если наши пациенты смогут вернуться к своему идеальному весу, они смогут преодолеть резистентность к инсулину. Поэтому необходимо применять все методы, чтобы похудеть и достичь идеального веса.
Прежде всего, необходимо усвоить принципы здорового питания и постоянно применять это питание. К сожалению, наше общество потребляет пищу с очень высоким содержанием углеводов. Такие продукты, как мука, кукуруза, рис и картофель, потребляются больше, чем необходимо, и с помощью этих продуктов мы удовлетворяем 80% наших ежедневных потребностей в питании. Людям с резистентностью к инсулину следует сократить рацион, основанный на углеводах. Им обязательно нужна профессиональная поддержка в вопросах здорового питания.
Во-вторых, одним из наиболее эффективных методов снижения инсулинорезистентности является приобретение привычки к регулярным физическим упражнениям. Следует приобрести регулярную спортивную привычку, которую сможет делать каждый. Такие виды деятельности, как работа по дому или общение с детьми, нельзя считать спортом. Спорт должен представлять собой занятия продолжительностью 30–45 минут не менее 4 раз в неделю. Эти виды деятельности следует корректировать в соответствии с возрастом и социальным статусом человека. Выполнение таких видов деятельности, как регулярная ходьба, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, является очень эффективным методом снижения резистентности к инсулину.
Регулярный сон — один из других вопросов, которые следует принимать во внимание. Ночной сон должен составлять 6-8 часов. Поздний ложиться спать и поздно вставать может привести к нарушениям биологических часов организма и отрицательно повлиять на резистентность к инсулину.
Наконец, у нас есть различные альтернативные лекарства для снижения резистентности к инсулину. У людей с такими жалобами медикаментозное лечение, назначенное лечащим врачом после анализа и обследования, также внесет дополнительный вклад в снижение и обращение вспять резистентности к инсулину.
Желаю вам здоровых дней.
Читать: 0
