Сон занимает важное место в процессе развития ребенка. Во время фазы сна происходят различные телесные и психические функции. Дети, которые крепко спят, более успешны в повседневной жизни и психических функциях. Качество сна – фактор, защищающий ребенка от различных психологических расстройств. Поэтому привычки сна следует прививать ребенку в раннем возрасте. Сон в собственной кроватке ребенка – один из важнейших этапов формирования режима сна. В некоторых случаях этот процесс может оказаться трудным для родителей. Существуют разные методы, которые можно применить, чтобы приучить ребенка спать в собственной кроватке. Семьи могут внести свой вклад в улучшение режима сна своих детей, используя эти методы.
Изучите причины, по которым ваш ребенок не спит в собственной кровати
Понимание причин — один из ведущих методов, можно использовать для приучения ребенка спать в собственной кроватке. Причин нежелания вашего ребенка спать в своей комнате может быть множество. Вот некоторые из этих причин:
- Действия перед сном. Интенсивность таких действий, как чистка зубов, принятие ванны, надевание пижамы перед тем, как ребенок ложится спать, и продолжительность таких действий, которые занимают больше времени, чем необходимо, могут повлиять на ваша энергия как родителя. Ваш ребенок может пострадать вместе с вами в этой неразберихе. В результате подготовка ко сну может оказаться неудобным временем для вас и вашего ребенка.
- Ваш ребенок может недостаточно устать: Как и каждый человек, дети также тратят энергию на определенных уровнях в течение дня. Дети, которые не проявляют достаточной активности в повседневной жизни, могут испытывать трудности со сном.
- Основные изменения: Дети могут поздно привыкать к различным изменениям в семье. Различные факторы, такие как появление нового брата или сестры, смена воспитателей, переезд или смена комнаты вашего ребенка, открытие детского сада или новой школы, могут восприниматься как большие перемены для вашего ребенка. Беспокойство, вызванное переменами, может проявиться у вашего ребенка с проблемами сна.
- Часы сна. Определенное количество сна рекомендуется для всех возрастов. 11-14 в день для детей 1 или 2 лет. Одного часа сна вполне достаточно. У детей старшего возраста этот период становится все короче. Короткий сон, также известный как сон, может повлиять на базовый комфорт сна, если он покрывает большую часть ежедневных потребностей вашего ребенка во сне или если время для него выбрано неправильно. Частота и тяжесть кошмаров — другие факторы, которые могут повлиять на качество сна у детей. Нарушения сна, такие как ужасы во сне, могут привести к тому, что ребенок будет сопротивляться сну. Террор во сне — это расстройство, которое часто наблюдается у детей и характеризуется тем, что он просыпается ото сна в крайне испуганном состоянии. Если вы считаете, что у вашего ребенка может быть нарушение сна, вы можете, при необходимости, заранее получить поддержку от детского психиатра.
- Боязнь одиночества. Одна из проблем, с которой можно столкнуться в детстве, — это тревога разлуки. В такой ситуации дети могут не решиться спать в своей комнате, опасаясь оказаться вдали от родителей. В некоторых случаях ваш ребенок может попросить вас быть с ним или держать его за руку, пока он не заснет. В таких случаях не следует принуждать ребенка, а проявлять терпение и поддержку.
Составьте свой режим сна
Некоторые особые области мозг можно использовать в разное время суток, создает биологические часы для деятельности. Сон является одним из таких видов деятельности. Вот почему так важно установить для ребенка определенное время сна. Время сна можно определить в зависимости от возраста ребенка и таких факторов, как детский сад и детский сад. Вы можете применить свой ритуал перед сном в расслабляющей атмосфере за 15-20 минут до сна. В этом распорядке вы можете уделить время личным потребностям и занятиям вашего ребенка, таким как успокаивающие сказки и песни. Также может быть полезно определить, сколько времени вы будете проводить с ребенком, чтобы приучить его спать одному. Наличие определенных часов для процесса подготовки ко сну сокращает время, необходимое ребенку для засыпания. Таким образом, время, проведенное бодрствующим в постели, можно свести к минимуму. Это важно, чтобы ваш ребенок не беспокоился о сне. Существование программы, подготовленной таким образом, и ее стабильность. Вы можете поддержать процесс здорового сна вашего ребенка.
Подготовьте подходящую среду для сна
Одним из важных факторов, позволяющих ребенку спать в своей комнате, является порядок в комнате. комната. Хорошая вентиляция помещения может облегчить процесс засыпания. Важно обеспечить комфортную атмосферу во время подготовки ко сну. По этой причине следует избегать очень яркого или шумного окружения. Когда ваш ребенок ложится спать, вы можете приглушить свет в комнате. Во время сна вы можете выключить весь свет или оставить его приглушенным. Чтобы приучить ребенка к своей комнате, можно использовать разные развивающие игрушки. Таким образом, ребенок может днем проводить время в своей комнате. Различные мероприятия в детской способствуют процессу привыкания к комнате. Кроме того, когда ваш ребенок ложится спать, вы можете повысить его комфорт, подарив ему любимые игрушки. Для детей постарше можно держать воду под рукой. Таким образом, вы сможете свести к минимуму причины, по которым ваш ребенок встает с постели. Вы можете вместе решать все нововведения, которые можно внести в комнату вашего ребенка, учитывая его идеи. Таким образом, ваш ребенок сможет комфортно спать, занимая свою собственную комнату.
Что делать, когда ваш ребенок встает с постели ночью
Хотя у некоторых детей нет проблем с засыпанием , они могут вставать с постели ночью. Дети, которые встают с постели, возможно, захотят спать со своими родителями. В таких ситуациях важно проявить терпение и понимание. Вы можете найти подходящие решения, узнав причину, по которой ваш ребенок встает с постели. Ваш ребенок может прийти к вам в страхе по любой причине. Вы можете поговорить с ним спокойным тоном, чтобы облегчить его страх. Вы можете успокоить своего ребенка в это время, сопровождая его, пока он не ляжет спать. Когда ваш ребенок ложится спать, вы можете погладить его голову, взять за руку и медленно встать, прикоснувшись к нему или слегка поцеловав его. Если ее страх продолжается, вы можете помочь ей расслабиться, напомнив ей, что вы всегда можете быть рядом с ней, сказав, что ее дверь может быть приоткрыта. Когда ваш ребенок хочет, чтобы вы переспали с ним, очень важно, чтобы оба родителя как родители проявили решительную позицию. . Благодаря этим подходам, которые вы можете использовать, чтобы приучить ребенка спать в одиночестве, вы можете создать для него здоровый режим сна.
Подбадривайте
Этот период, когда ваш ребенок приобретает привычку спать, может ему будет нелегко. При этом следует поощрять приучение ребенка спать в отдельной комнате. Для этого вы можете читать ребенку разные истории или петь успокаивающие песни, когда он ложится спать, а также помочь ребенку с наведением порядка в своей комнате. В изменениях, которые вы планируете внести, вы можете учитывать его выбор. Например, выбирая кровать, вы можете выбрать тот тип, на котором вашему ребенку будет комфортно. Такие подходы эффективны при обустройстве детской комнаты и кровати. Если ваш ребенок часто просыпается ночью, вам следует напомнить ему, что вы цените его и гордитесь им на следующее утро после того, как ему удастся заснуть в своей кроватке. Ребенок, который видит, что его действие оценено по достоинству, с большей готовностью повторит такое поведение. Таким образом, он может самостоятельно играть активную роль в формировании режима сна.
Проявляйте решительную позицию
Важно установить некоторые ограничения на режим сна вашего ребенка. . Например, в некоторые дни вашему ребенку может быть недостаточно сказки, которую вы читаете перед сном. Когда вы столкнулись с такой ситуацией, вам не следует выходить из обычного распорядка дня и провожать его ко сну. Если ваш ребенок захочет переспать с вами только одну ночь, помня, что это может повториться позже, вы можете сопровождать его в постель. Дети, которые ложатся спать, возможно, захотят, чтобы их родители ждали рядом с ними. Точно так же они могут плакать, чтобы приблизить своих родителей. В таких ситуациях ваша приверженность режиму сна становится важной. Установленные вами ограничения способствуют здоровому сну вашего ребенка на этапе развития. Это может помочь вам занять решительную позицию, помня, что все методы, которые вы используете, чтобы приучить ребенка спать в собственной кровати, предназначены для его комфорта. По всем вопросам, связанным с проблемами сна вашего ребенка, его здоровьем и наблюдением за пациентами. Вам следует следовать этому пути, проконсультировавшись с врачом, который является экспертом в области медицины и психологии.
Читать: 10
