Беременность – самое особенное время в жизни женщины. Этот процесс, который, как правило, является счастливым процессом, у некоторых женщин также может вызывать сильную боль. В частности, боли в пояснице могут значительно усложнить жизнь на более поздних сроках беременности, когда ребенок растет, а женщина набирает вес.
В этой статье, дорогие мои читатели, мне бы хотелось дать вам некоторую информацию о возникновении болей в спине во время беременности.
Частота болей в пояснице во время беременности
Жалобы на боли в пояснице во время беременности встречаются очень часто; Это вполне нормальное явление, которое встречается примерно у 70% женщин. Тем не менее, боль в спине во время беременности по-прежнему остается проблемой, которую необходимо принимать во внимание и принимать правильные меры предосторожности. Боль в пояснице, вызванная беременностью, в основном поражает поясницу, но ее также можно ощущать в центре талии.
Существует множество факторов, вызывающих жалобы на боли в пояснице во время беременности, мои дорогие пациентки, и все эти факторы, вызывающие боли в пояснице, могут меняться в определенные периоды беременности. По этой причине я хотел бы объяснить вам причины болей в спине, возникающих во время беременности.
Причины боли в пояснице во время беременности: что вызывает боль в пояснице во время беременности?
Причины Боль в пояснице, возникающая на разных стадиях беременности, может различаться. «Вызывает ли беременность боль в спине?» Хотя однозначного ответа на вопрос нет, могу дать общую информацию о причинах болей в пояснице, возникающих во время беременности.
-
Причины болей в пояснице боли в спине в первые 3 месяца беременности
1. Гормональные изменения. Основным фактором, вызывающим боли в спине в начале беременности, являются гормональные изменения. После наступления беременности уровень гормона прогестерона в женском организме быстро повышается, и повышение этого гормона может снизить стабильность суставов, вызывая расслабление мышц и связок в области таза.
2. Стресс. Еще одним фактором, вызывающим боли в спине у беременных в этот период, является стресс. В результате, хотя радость от новости о беременности бесконечна, но совершенно новая прогрессивная реальность жизни усиливает стресс женщины. ИК. Стресс также может вызывать физические симптомы; Это может вызвать мышечную боль.
-
Причины болей в пояснице на 3-9 месяце беременности
Во втором и третьем триместрах беременности матка начинает расширяться, ребенок быстро растет, возникают нарушения осанки, усиливаются боли в спине и пояснице по мере набора веса матери.
<р>1. Изменение центра тяжести. По мере роста ребенка центр тяжести женщины смещается вперед, мышцы спины напрягаются, а боли в области талии становятся более частыми.
2. Увеличение веса: По мере приближения конца беременности начинается увеличение веса. По мере увеличения веса у женщин усиливаются боли в спине и суставах.
3. Разделение мышц: В брюшной области есть две параллельные секции мышц, которые соединяются в середине брюшной области. Эти мышцы обеспечивают устойчивость позвоночника и поддерживают область спины. Однако в такой период, как беременность, когда анатомия тела сильно меняется по мере роста плода, мышцы живота растягиваются и даже разделяются. Когда мышечные структуры в области живота разделяются, боль в пояснице, спине и области таза, возникающая во время беременности, усиливается.
Да, дорогие мои читатели, я постаралась поделиться с вами самой основной информацией о «причинах болей в пояснице при беременности». Теперь пришло время предложить рекомендации, которые повысят комфорт моих пациенток, испытывающих боли в спине во время беременности.
Остерегайтесь дефицита витамина D во время беременности!
Очень важно поддерживать уровень витамина D у женщин во время беременности. Боль в пояснице может возникнуть во время беременности из-за дефицита витамина D, но это не единственная проблема, вызванная дефицитом витамина D. При дефиците витамина D баланс кальция в организме нарушается, кости могут ослабевать, увеличивается вероятность переломов, могут возникнуть распространенные боли в теле, потеря равновесия и падения и т. д. Могут произойти несчастные случаи, кости могут начать плавиться.
Что помогает при болях в пояснице во время беременности?
Как облегчить боль в пояснице во время беременности ? На этот вопрос нет однозначного ответа, потому что Потому что не у каждой женщины жалобы на боли в спине могут быть одинаковыми. Однако в целом я хотел бы дать несколько советов по облегчению боли в пояснице во время беременности.
-
Регулярно и осторожно растягивайте талию.
-
Убедитесь, что вы получаете достаточно витамина D.
-
Во время сна кладите подушку между ног и старайтесь спать на боку.
-
Старайтесь стоять прямо, сидя и ходьба, чтобы защитить здоровье вашей костной системы. Во время сидения следите за тем, чтобы ваши ноги были слегка приподняты. Держите голову и плечи прямо. При необходимости используйте ортопедические подушки для поддержки поясницы.
-
Избегайте резких движений при наклонах или когда вам нужно поднять что-то с пола. При сгибании задействуйте колени, а не поясницу, и никогда не пытайтесь поднимать очень тяжелые грузы в одиночку.
-
Хотя набор веса может показаться неизбежным, старайтесь не набирать как можно больше веса.
-
Не стойте целый день, старайтесь по возможности отдыхать и обязательно часто меняйте позы, даже когда сидите.
-
Если ваша работа требует от вас длительного сидения, не забывайте вставать и совершать короткие прогулки.
-
Избегайте ношения обуви на высоких каблуках во втором и третьем триместрах беременности.
-
Пейте много воды, чтобы оставаться здоровым. Если вы пьете достаточно воды, вы можете снизить риск воспаления.
-
Платите Обратите внимание на свою осанку, ваш центр тяжести смещается вперед. Вы можете подвергать мышцы спины большему напряжению, чем необходимо для поддержания равновесия. Чтобы этого не допустить, я рекомендую вам выполнять упражнения на осанку.
-
При усилении боли в спине обязательно обратитесь к специалисту и при необходимости сдайте анализы.
-
Посоветовавшись с врачом, вы можете во время беременности выполнять упражнения, подходящие для вашего здоровья. Занятия пилатесом и йогой в сопровождении спортивных инструкторов помогут вам почувствовать себя намного лучше.
Талия А при беременности Когда тем, кто испытывает боль, следует обратиться к врачу?
Боль в пояснице — очень распространенная жалоба во время беременности, и, как я подчеркивала в предыдущих частях моей статьи, боль в пояснице может произойти по разным причинам. Хотя обычно это не вызывает необходимости обращения к врачу, к врачу следует обращаться, если боль в пояснице вызывает определенные жалобы.
Особенно;
-
Если боль в спине становится очень сильной,
-
Если боль в пояснице длится более 2 недель,
-
Если наблюдаются судороги, которые возникают через регулярные промежутки времени и постепенно усиливаются,
-
Если вы испытываете затруднения и боль при мочеиспускании, вам следует обратиться за медицинской помощью, не теряя времени.
Важно : Дорогие читатели, боль в пояснице во время беременности вызвана проблемой, которую мы называем «ишиас». Теперь мы спрашиваем вас: «Что такое ишиас?» Я дам краткое пояснение по этому поводу.
Самый толстый и длинный нерв в нашем организме называется «ишиас». Седалищный нерв выходит из последнего позвонка талии и заканчивается чуть ниже колена. Корешки седалищного нерва в поясничной области могут растягиваться и/или сжиматься во время беременности по мере роста ребенка. Ишиас может вызывать боль, которая начинается в пояснице и распространяется на стопы. Иногда боль настолько сильная, что вызывает ограничение движений человека. Если вы чувствуете боль при ходьбе, если вы волочите ноги по земле во время ходьбы, если вы чувствуете боль и онемение в ногах, возможно, у вас давление на седалищный нерв. Ишиас — это проблема, риск которой увеличивается во время беременности. Его можно наблюдать у каждого, но известно, что он может больше поражать беременных женщин!
Методы облегчения боли во время беременности
Если у вас во время беременности болит спина и из-за этой проблемы снижается комфорт вашей жизни, могу сказать, что существуют различные методы лечения. Во время беременности можно применять обезболивающие под контролем врача. Если используемые вами обезболивающие не решают вашу проблему, вы можете прибегнуть к инъекционному лечению.
Важно: мои дорогие пациенты, инъекционное лечение — это совершенно особенный подход, который необходимо тщательно планировать. Речь идет о Лечение могут проводить только врачи, имеющие достаточный опыт лечения боли.
Если рекомендовано, вам также может потребоваться физиотерапевтическая поддержка. Когда эта альтернатива будет оценена, ваши упражнения будут определены экспертами с учетом течения вашей беременности и причин болей в спине.
Читать: 0
