Зеленый чай — один из самых полезных напитков на планете. Он полон антиоксидантов и различных растительных соединений, которые могут принести пользу нашему здоровью. Давайте посмотрим, как это чудесное растение помогает нам похудеть?
Оно содержит вещества, которые могут помочь нам похудеть
Одним из соединений зеленого чая является кофеин. Кофеин, с другой стороны, является стимулятором, который, согласно многочисленным исследованиям, помогает сжигать жир и улучшает физическую работоспособность. Хотя чашка зеленого чая содержит гораздо меньше кофеина, чем чашка кофе, она оказывает стимулирующий эффект. Однако основной эффект зеленого чая проявляется благодаря содержащимся в нем мощным антиоксидантам, называемым катехином. Наиболее важным из них является галлат эпиглокатехина (EGCG), вещество, которое может усиливать метаболизм.
Оно может разрушать жировые клетки
Соединения в зеленом чае повышают уровень гормонов, которые приказывают жировым клеткам расщеплять жир. Он высвобождает эти жиры в кровоток и делает их доступными в качестве энергии.
Увеличивает сжигание жира, особенно во время тренировок
Если вы посмотрите на этикетку практически любой коммерческой добавки для снижения веса и жиросжигания, вы увидите зеленый чай в разделе, где перечислены ингредиенты. Это связано с тем, что экстракт зеленого чая связан с ускорением сжигания жира, особенно во время тренировок.
Повышает скорость метаболизма
p>
Ваше тело постоянно сжигает калории. Даже когда мы спим или сидим, наши клетки выполняют миллионы функций, требующих энергии. Некоторые исследования показывают, что прием экстракта зеленого чая или добавок EGCG может заставить нас сжигать еще больше калорий.
Это может автоматически помочь нам потреблять меньше калорий< / p>
Одним из способов, с помощью которого зеленый чай может помочь похудеть, является снижение аппетита.
Обладая всеми этими эффектами, зеленый чай поддерживает нам чудесно в процессе похудения. . Однако избыток чего-либо вреден, поэтому определенную дозу лучше не превышать. (Так сколько же мы можем потреблять? Ответ на вопрос вы можете найти в другой моей статье. ) Кроме того, если у вас артериальное давление или вы беременны, вам следует соблюдать осторожность при употреблении зеленого чая и проконсультироваться с врачом.
Читать: 0
