Гнев — это эмоция, которая есть и должна быть у каждого человека. Гнев часто называют плохой эмоцией, но когда он уместен и достаточен, гнев на самом деле является хорошей эмоцией для человека. Особенно чувство гнева дает человеку послание. Послание здесь заключается в том, что все должно измениться. Человек злится на несправедливость, злится на угрозы, злится на оскорбления и т. д. Короче говоря, человек злится на любую мысль или действие, которые могут причинить ему материальный или моральный вред. Этот гнев на самом деле позволяет человеку защитить себя. Это обеспечивает мотивацию человека изменить ситуацию, вызывающую гнев. Например, если с человеком поступили несправедливо, он или она мотивированы исправить это, или, столкнувшись с несправедливостью, он или она пытается исправить несправедливость. Гнев иногда дает информацию о том, как другой человек должен относиться к вам. Например, когда вы злитесь, когда ваш друг подшучивает над вами, ваш друг начинает понимать, что ему не следует так шутить над вами. Короче говоря, гнев — это не всегда плохая эмоция, которой не должно быть. Многие люди рассматривают чувство гнева как плохую эмоцию, которой у людей быть не должно, и работают над достижением этой цели. Так когда же гнев начинает становиться проблемой? Когда люди попадают в беду из-за собственного гнева?
Хотя гнев приносит человеку пользу, у него также есть аспекты, которые вредят человеку. Гнев может проявляться по-разному. Среди этих; раздражительность, гнев, гнев, ненависть, насилие, вербальная или физическая агрессия, крик и т. д. Гнев становится опасным, когда интенсивность гнева высока, когда его невозможно контролировать, когда он причиняет вред себе или окружающей среде и когда человек часто испытывает гнев. Когда гнев становится опасным;
- Он может привести к физиологически нежелательным гормональным реакциям у человека. К ним относятся гормон тестостерон, гормон норадреналин и гормон адреналин. Увеличение или уменьшение количества этих гормонов в организме может ослабить иммунную систему человека, делая его более уязвимым для болезней.
- По мере того как интенсивность чувства гнева у человека возрастает, человек Начинает набрасываться эмоционально, словесно или физически. Если гнев становится неконтролируемым, приступы продолжаются регулярно, и человек постепенно начинает терять свое окружение или толерантность, которую проявило к нему окружение. Когда человек постоянно злится на свое окружение, проблема, вызвавшая его гнев, оказывается нерешенной.
- Гнев ставит человека в порочный круг . Когда состояние гнева повторяется часто, в социальных отношениях человека происходит ухудшение. Человек, чьи социальные отношения ухудшаются, начинает испытывать более сильный гнев. Продуктивность человека, который часто испытывает эмоции гнева в деловой или академической жизни, начинает снижаться, а человек, чья продуктивность снижается, чувствует себя более злым. Когда гнев ощущается сильно, он становится препятствием на пути к успеху человека, и человек будет чувствовать еще больше гнева, столкнувшись с неудачей. Короче говоря, если вы часто испытываете сильный гнев, многие вещи в жизни идут не так, и чем больше что-то идет не так, тем больше гнева возникает, помещая этого человека в порочный круг.
- Гнев Там, где чувство сильное, человек чувствует беспомощность. Человек, который часто проявляет гнев по отношению к окружающим, со временем станет одиноким, и его способность решать свои проблемы в одиночку ослабнет. Чем больше способность решать проблемы, тем здоровее будет гнев человека.
- Гнев означает несчастье. Люди, которые злятся, часто хмурятся, недовольны жизнью и не знают, что сделает их счастливыми, а даже если и знают, то не могут включить это в свою повседневную жизнь. Они обычно склонны видеть ошибки людей. Вот почему гнев, вредный и нездоровый, приносит несчастье.
- Решения, принимаемые людьми, которые часто злятся, неверны. как правило, не здоровые решения. Сильный гнев означает, что эмоция сильна. Часто принимать решения, когда какие-либо эмоции сильны, вредно для здоровья. Например, когда вам слишком грустно, слишком радостно или слишком больно. Принятие решения во время сильной эмоции может привести к тому, что человек впоследствии пожалеет об этом.
- Нездоровый гнев может снизить работоспособность человека. Вы не можете учиться или сосредоточиться на работе, когда чувствуете сильный гнев. Люди, которые постоянно злятся, часто теряют энергию тела и души. Другими словами, он может испытать умственный и физический коллапс, потому что большую часть своей энергии он отдает гневу. Такие люди нетерпимы к вещам и неохотно что-то делают. На этом этапе также часто можно увидеть проблемы, связанные с сексуальностью.
Как я могу бороться с гневом:
Нездоровый гнев может нанести разрушительный вред как человеку, так и окружающей среде. По этой причине будет очень полезно использовать несколько практических методов борьбы с гневом. Когда человек сильно злится, в его организме начинают проявляться определенные реакции. К ним относятся увеличение частоты сердечных сокращений, увеличение секреции адреналина, повышение артериального давления и учащенное дыхание. Не следует забывать, что борьба с гневом не означает его устранение. Гнев невозможно устранить, его можно только контролировать. Чтобы контролировать гнев, человек должен сначала сосредоточиться на том, что он испытывает, что он чувствует и что он думает в ситуации гнева. Какая именно ситуация злит человека в этот момент? Люди больше всего злятся, когда им препятствуют или обращаются несправедливо. Если у человека по какой-либо причине нездоровый гнев, а не здоровый, он должен сосредоточиться на своей динамике. Чем больше значения придается эмоциям и чем больше устанавливается связь с прошлым, тем более контролируемым будет гнев. Когда человек злится, он может разговаривать сам с собой, что позволяет ему слушать себя и выражать свой гнев словами. Помимо разговора с самим собой, человек может вести дневник или делиться им с друзьями. Еще один способ контролировать гнев — держаться подальше от окружающей среды и злых людей. Когда люди злятся, они часто не могут мыслить логически и действовать. По этой причине отстранение от человека или окружающей среды, которые вас злят, — один из способов контролировать гнев. Наконец, очень полезно начать процесс психотерапии по управлению гневом. Это произойдет. Согласно исследованиям, участие в процессе психотерапии — наиболее эффективный способ контролировать гнев. Люди, которые вступают в процесс психотерапии, имеют возможность управлять своим гневом здоровым способом и приобретают способность лучше выражать себя. Благодаря этому человек чувствует себя лучше как в своем внутреннем мире, так и в своем социальном окружении.
Читать: 0
