Мы испытываем влияние глобальной эпидемии на нашу жизнь с 11 марта. Меры, принятые после вспышки Covid-19, несомненно, повлияли на нас во многих измерениях, особенно в индивидуальном, социальном и экономическом. Важнейшими из этих мер теперь стали лозунги: Маска, дистанция и гигиена. Несоблюдение маски и физического расстояния приводит к передаче вируса. Тот факт, что вирус может легко распространяться, пугает некоторых людей и ничего не значит для других. Так почему же некоторые люди настолько чувствительны, а другие остаются равнодушными? Чтобы ответить на этот вопрос, я воспользуюсь некоторой теоретической информацией.
Согласно когнитивной модели, значение, которое мы придаем событиям, влияет на наше поведение. Например, если мысли, которые приходят вам в голову после просмотра новостей о коронавирусе: «Что, если я заразлюсь/Что, если я умру от этого вируса», вашей реакцией на эту ситуацию может быть такое поведение, как постоянная проверка, не больны ли вы. или чрезмерно волноваться. Кроме того, в результате принятых мер такие проблемы, как потеря работы, снижение финансового дохода, пребывание вдали от социальной среды и проведение большего времени дома, могут привести к тому, что люди будут больше сосредотачиваться на негативных мыслях. Вы любите проводить время с друзьями, но из-за эпидемии не можете физически находиться с ними в одном окружении. Мысленно мы говорим: «Я не видел своих близких друзей уже несколько месяцев, я устал от этой ситуации». Какова может быть ваша реакция, когда эта мысль пройдет? Кажется вероятным, что возникнут такие вещи, как чувство грусти или депрессии. Однако «печально, что я не могу жить в одной среде со своими друзьями в этом процессе, который влияет на мир, и я принимаю эту ситуацию. Но я больше ценю время, которое провожу с друзьями». Когда вы подумаете об этом, ваша реакция, вероятно, будет другой.
Другая точка зрения предполагает, что мысли, проходящие через наш разум, не находятся под нашим контролем и что мысль — это всего лишь мысль. Когда вам в голову приходит нежелательная мысль, что вы с ней делаете? Вы изо всех сил пытаетесь избавиться от этой мысли, пытаясь не думать о ней, или вы находитесь в плену этой мысли и поглощаете свою энергию? Если вы постоянно занимаетесь такой деятельностью, вы испытываете нечто, называемое слиянием. Это значит З. Слияние означает слияние с мыслями, проходящими через наш разум, и позволение мысли вести вас. Например: «Что, если я заболею коронавирусом?» Если мысль постоянно приводит вас к вопросам, на которые нет ответов, и вызывает у вас тревогу, усталость и изнеможение, это показывает, что вы едины с этой мыслью.
Наше прошлое обучение также является еще одним измерением, влияющим на наше поведение. Отношение наших родителей к нам формирует наше поведение. Например, хотя для трехлетнего ребенка вполне естественной реакцией является плач, ударившись об обеденный стол; материнское «Стол грязный, стол плохой, как ты можешь бить моего сына?» Столь же странно было бы, если бы ребенок сказал это и ударился об обеденный стол. В модели воспитания, в которой такие события повторяются, как, по вашему мнению, трехлетний ребенок может справиться с событиями, когда вырастет? Скорее всего, он будет человеком, который легко обвиняет других и агрессивно проявляет свой гнев. Таким образом, мы учимся и практикуем множество моделей поведения у наших опекунов.
Когда мы смотрим на важность подхода наших опекунов к нам с нейробиологической точки зрения, непоследовательные реакции матери на ребенка (например, выражение улыбки, превращающееся в выражение гнева) в течение нескольких секунд) может нанести необратимый ущерб развитию нейронов ребенка. Вы когда-нибудь были свидетелем того, как люди вокруг вас испытывали внезапные эмоциональные изменения, сильные эмоции и крайние эмоциональные реакции? Например: «Я так разозлился, что не помню, что делал в тот момент». Даже если мы не видим этого вокруг себя, мы обязательно сталкивались с этим в новостях. Истоки людей, страдающих от подобных переживаний, восходят к их первому жизненному опыту общения с теми, кто за ними ухаживает. Люди, воспитанные в этом стиле, могут иметь низкие навыки эмпатии. Например, исследования показывают, что люди с пограничным расстройством личности путают нейтральные выражения с негативными выражениями. Итак, даже если вы не проявляете никаких эмоций, пограничный человек может сказать: «Интересно, почему он на меня рассердился?/Он нашел меня скучным». Он может быть сосредоточен на таких мыслях, как.
Без лишних слов позвольте мне перейти к теме масок. Исследования Covid-19 ма Выяснилось, что ношение маски, соблюдение дистанции между людьми более 1,5 метров и дезинфекция рук снижают вероятность передачи вируса. Минздрав уже заявляет об этом каждый день. Когда мы выходим на улицу, мы видим людей в масках и людей без них. Так почему же некоторые люди не следуют этим правилам? Почти каждый день я являюсь свидетелем споров, даже физического и словесного насилия, между людьми, соблюдающими правила, и людьми, которые их не соблюдают. Почему происходят такие события?
«Вирус в любом случае заразит всех, поэтому нет необходимости носить маску./Вирус не существует». Человек, который сосредотачивается на таких мыслях, скорее всего, не будет подчиняться правилам. Люди с низкими навыками эмпатии также склонны действовать эгоистично. С другой стороны, может возникнуть ситуация, когда правила не соблюдаются из-за кратковременного отвлечения внимания. Возможно, есть некоторые моменты, на которые нам следует обратить внимание, предупреждая людей, которые не носят маску, не имеют маски или не используют ее должным образом.
Это очень важно, чтобы мы выбирали подходящие слова при предупреждении. «Ты наденешь маску?» Представьте себе, что вы выражаете предложение подходящим выражением. Вам не обязательно формулировать это предложение именно так, как я его написал. Условия вашего контекста могут повлиять на выражение этого предложения. Вы те, кто знает это лучше всех. Как общаться без осуждения в интимных отношениях? Какие слова ты выбираешь? Как обстоят дела в ваших официальных отношениях? Поэтому первое условие – предупредить, не осуждая. После предупреждения вы получите ответ: «Я не знал, извините». Если это так, человек немедленно поправит свою маску и будет использовать ее соответствующим образом. Ответ, который вы получите: «Какое вам дело до моей маски?» Если это такая агрессивная реакция, и вы не предупредили в осуждающей форме, существует высокая вероятность того, что человек, которого вы предупредили, испытает негативные последствия, о которых я упоминал выше. Первое, что нужно сделать в этой ситуации – это помнить, что проблема человека, которого вы предупреждаете, связана с ним самим. Тогда поддержание физической дистанции от этого человека и уход, не вступая в спор, может стать эффективной стратегией решения проблем. Потому что, когда начинается спор, часто используется осуждающий язык. и вместо решения вы можете столкнуться с новой проблемой. В качестве другого примера могу привести наши свадьбы. Как известно, это одна из важных церемоний, на которой мы чувствуем себя счастливыми и делимся своим счастьем с близкими. Это также один из моментов, когда важность масок и дистанции достигает пика. Это один из частых моментов рукопожатия, который мы унаследовали от наших предков. Это один из тех моментов, когда мы «выпускаем волков» с помощью наших культурных игр. С другой стороны, это также один из моментов, когда вирус распространяется наиболее легко. Мне нелегко сказать, что нам нужно изменить свои привычки. Изменение поведения требует усилий и ответственности. Однако мы не должны ни на минуту забывать о возможности того, что это приведет к гибели людей, с которыми мы разделяем свое счастье. Ношение масок и соблюдение дистанции на какое-то время займут нас. В наших руках сократить или продлить этот период…
Поэтому важно действовать, учитывая собственное здоровье, а также здоровье своих близких и родных.
Удачи!
Читать: 0
