Медицинское название теннисного локтя — «латеральный эпикондилит». Общей отправной точкой мышц, которые тянут запястье назад, является область, называемая «латеральным надмыщелком» на внешней стороне локтя. Теннисный локоть возникает в результате небольших разрывов и дегенерации мышечно-костного соединения в этой области из-за повторяющегося напряжения.
У кого возникает теннисный локоть?
Теннисный локоть. Болезненное место.
Хотя оно часто возникает у спортсменов, занимающихся ракеточными видами спорта, заболевание может возникнуть у любого, кто выполняет повторяющуюся и сложную работу запястьем.
Кто выполняет сложную работу движения запястья более 2 часов в день Теннисный локоть можно увидеть во всех профессиональных группах. Теннисный локоть встречается часто, особенно у маляров, сантехников, плотников и даже домохозяек, выполняющих интенсивную работу по дому. Возрастной диапазон, где он наиболее распространен, — от 30 до 50 лет.
Каковы симптомы теннисного локтя?
Самым важным признаком теннисного локтя является то, что ваш локоть поврежден.Это боль, которая возникает в выступе кости на его внешнем крае и иррадиирует в сторону предплечья. Боль обычно усиливается при подъеме запястья назад, преодолевая сопротивление. Наиболее типичным примером этого является боль, ощущаемая в локте и распространяющаяся к запястью при поднятии тяжелого кувшина или чайника. Наряду с болью может наблюдаться слабость мышц рук. Событие может начаться после однократной напряженной деятельности или может начаться через 24–72 часа после длительной напряженной деятельности. Первоначально боль слабая, но если напряженная деятельность продолжается, она постепенно усиливается в течение недель или месяцев. В запущенных случаях даже рукопожатие или поворот дверной ручки могут быть очень болезненными.
Каковы факторы риска у теннисистов?
Самый важный фактор риска у теннисистов – плохая техника удара слева. Кроме того, малая зона наилучшего восприятия ракетки, чрезмерное натяжение струн и отсутствие использования антивибрационных деталей повышают риск. Если ручка (рукоятка) ракетки мала по сравнению с размером руки, игра с тяжелыми и мокрыми мячами также может привести к теннисному локтю. Увеличивает кожу. Некоторые исследования показали, что курение увеличивает риск теннисного локтя. Чтобы защитить себя от теннисного локтя, перед тренировкой следует хорошо размяться и выполнить упражнения на растяжку. Вам следует использовать ракетку с соответствующим натяжением и корректировать технику удара слева. Мышцы рук должны быть достаточно сильными, и после напряженной деятельности следует прикладывать лед.
Читать: 0
