Тревожность; Это эмоция, которая беспокоит многих людей и от которых они пытаются избавиться. Люди пробуют для этого разные методы, но на самом деле тревога – это очень важная эмоция, которую нужно понять, а не избавиться от нее, которая есть у людей и которой мы обязаны нашей цивилизацией.
Тревога, страх, которые часто используются взаимозаменяемо, чтобы положить конец концептуальной путанице, прежде чем начать статью. Давайте определим такие эмоции, как тревога и тревога.
Страх — это тревожное негативное чувство, вызванное восприятием угрозы в лицо неопределенности. Это жизненно важный механизм, который возникает как стимулирующая реакция в результате конкретной боли или события, воспринимаемого как угроза. Это универсальное чувство, свойственное всем живым существам. Это реакция на конкретную опасность.
Тревога – это психологическая и физическая реакция человека на пугающую или угрожающую ситуацию. Каждый человек время от времени сталкивается с такой ситуацией. Например, сдавать экзамен или выступать перед группой. Это ответ на неопределенную и потенциальную опасность. (Например, что, если, что если и т. д.)
Тревогу можно определить как чувство по поводу будущих событий, результат которых неизвестен, но считается, что он имеет отрицательный результат.
Чтобы объяснить Например, вы переходите улицу и к вам приближается машина с нужной скоростью. В этом случае эмоцией, которая заставляет вас осознать, что вы в опасности, и отреагировать, является страх. Как видите, именно эмоция вас спасает. В такой ситуации не хотелось бы не бояться, именно благодаря этому чувству вы смогли среагировать, когда вам грозила опасность. Тревога – это чувство, которое возникает, когда ты начинаешь думать, что машины нет и, может быть, тебя даже нет на дороге, а вдруг машина подъедет и меня собьет? Это эмоция, присущая живым существам, способным думать, поскольку она включает в себя мыслительные процессы. Благодаря этому чувству человек смог заранее просчитать опасность и принять меры предосторожности. Он смог построить склады без голода и построить плотины без засухи. Тревога – это чувство, которое возникает, когда вы говорите: «Вы находитесь на дороге, едет машина, она не быстрая, она не близко или непонятно, что она едет навстречу вам, и в этот момент эта машина может прийти и ударить меня».
Как видно, эти эмоции на самом деле предупреждают нас о серьезной опасности. Это очень полезные эмоции, которые держат нас начеку. Так в чем тогда проблема? Если вы спросите; Проблема в том, что слишком многое беспокоит. Причина, по которой у вас их слишком много, заключается в том, что вы оба не понимаете эмоций и обеспокоены ими. Если мы сможем понять, о чем говорят нам наши эмоции в данный момент, и принять правильные меры предосторожности, мы действительно сможем пойти по хорошему пути вперед. Если мы спросим, что значит быть обеспокоенным эмоциями; Это значит бояться бояться, беспокоиться о беспокойстве и пытаться избавиться от этих вещей, потому что мы неверно истолковываем страх. Мы не будем пытаться от них избавиться, мы их поймем.
Во-первых, мы можем сравнить эти эмоции с сигналом тревоги и повысить чувствительность сигналов тревоги в ценных для нас местах. Вы беспокоитесь о своем здоровье или у вас паническая атака?Это означает, что вы заботитесь о своем здоровье. Если вы беспокоитесь о том, что что-то случится с вашими детьми, это означает, что вы слишком цените своих детей. Если у вас есть религиозные интересы, это означает, что вы стараетесь быть религиозным человеком. Вы боитесь, что вас опозорят? Это означает, что вы заботитесь о том, чтобы вам нравились. Вы беспокоитесь о сдаче экзамена?Это означает, что вы хотите добиться успеха. Сначала вы поймете, что для вас значат ваши эмоции.
Следующий этап скрыт в слове чувствительность. Чувствительность означает чувствительность. Человек смотрит на детали в тех областях, к которым он чувствителен. Если мы посмотрим на детали, то, конечно, мы обнаружим проблемы. Потому что ничто не является 100%, даже если это так, оно не может длиться на 100%. Например, вы чувствительны к уборке и замечаете грязь вокруг себя. Есть ли у вас чувствительность к здоровью? Вы замечаете физическую боль, боль и т. д. Мы не можем очистить место на 100%, даже если мы его очистим, мы не сможем его защитить. Мы не можем быть на 100% здоровыми, где-то в нашем теле всегда есть боли, и наши органы время от времени работают по-другому. Другими словами, мы склонны рассматривать нормальные ситуации в областях, которые нас волнуют, как проблемы.
На этом этапе наша терпимость к проблемам в чувствительных областях снижается, и мы начинаем катастрофизироваться. Другими словами, все вещи, которые мы находим, реальны, но на самом деле это несущественные детали, которые не следует принимать во внимание, но они встречаются у каждого человека повсюду. Грязь на полу на самом деле нормальна и безвредна, физические изменения нормальны и безвредны, но, представляя катастрофу, мы видим в них ужасные вещи. Другими словами, испражняйтесь крошечными пылинками на земле. r выглядит одинаково, незначительные боли и состояния, такие как рак и т. д., выглядят одинаково. Это совершенно нормальные вещи, они существуют везде и в каждом человеке, вы воспринимаете их как катастрофы, они не страшны, они совершенно естественны. Как бы вы ни старались, они не исчезнут, и даже если вы сможете их уничтожить, они вернутся снова. На самом деле, все это нормальные вещи, и нам нужно принять их как норму.
На заключительном этапе мы сосредоточимся на методах, которые мы использовали раньше для управления своей тревогой.
Когда вы чувствуете себя грязным, вы убираете, но можете ли вы чувствовать себя чистым, даже если вы так много убираете?
Вы идете к врачу, потому что вам плохо, можете ли вы чувствовать себя здоровым?
Ответ «нет»? Итак, могут ли методы, которые вы используете для решения своих проблем, причиняют вам такое беспокойство? Убираться, когда вы грязные, это правильно, но чрезмерная уборка заставляет вас чувствовать себя грязным. Это правильно — идти к врачу, когда вы больны, но если вы делаете слишком много, вы почувствуете тошноту. Измерение слишком высокого артериального давления приведет к повышению артериального давления. Как видите, когда истины, используемые для решения проблем, доводятся до крайности, они создают еще больше проблем.
Так что же нам делать, чтобы чувствовать себя хорошо? Сначала мы поймем, о чем говорит нам наша тревога. И мы это определим. Я забочусь о своем здоровье, забочусь о чистоте, забочусь о том, чтобы нравиться, хочу добиться успеха. Тогда мы будем принимать те же меры предосторожности, что и все остальные в этих районах, и жить так, как рекомендуют специалисты. Мы будем мыть руки нужное количество времени, пойдем к врачу, если симптомы будут видимыми, тяжелыми или продолжающимися в течение длительного времени, мы будем молиться столько, сколько написано в книгах, мы будем совершать соответствующее омовение и будем делайте все, что обычно, в любой ситуации. Другими словами, мы продолжим нашу жизнь известной, заботливой и понятной жизнью. Нам также необходимо сократить наши излишества. Мы прекратим чрезмерную чистку, не будем часто ходить к врачу, не будем постоянно измерять артериальное давление, если это не рекомендовано врачом. Поэтому мы будем сопротивляться этим крайностям, которые мы совершили неправильно. Сопротивляясь, мы будем чувствовать себя неловко и тревожно, но если проявим терпение, через некоторое время все вернется на круги своя. превысит.
Читать: 0
