Диабет — очень распространенный тип хронического заболевания, которое можно причислить к болезням возраста. В частности, диабет 2 типа — это проблема со здоровьем, которая очень часто поражает людей среднего и старшего возраста и может привести к серьезным осложнениям в организме, если не принять меры. При диабете, который, как известно, вызывает различные осложнения от сердечно-сосудистых заболеваний до поражения почек и проблем с глазами, причиной всех этих последствий является неконтролируемый уровень сахара в крови.
Что такое сахар?
У больных сахарным диабетом сахар крови не может попасть в клетку из-за недостатка гормона инсулина или его неспособности восприниматься тканями. Это приводит к проблеме гипергликемии, которая развивается при накоплении сахара в крови. Хотя у здоровых людей уровень глюкозы в крови натощак находится в диапазоне 70–100 мг/дл, у пациентов с диабетом это значение намного выше. По этой причине это значение следует поддерживать путем снижения уровня сахара в крови до нормального уровня с помощью как пероральных противодиабетических препаратов, так и применения диабетической диеты. Профилактика гипергликемии очень эффективна для предотвращения симптомов и осложнений диабета. Повышенный уровень сахара в крови вызывает повреждение кровеносных сосудов, глаз, почек и нервных клеток. Поэтому уровень глюкозы в крови следует контролировать как можно быстрее.
Среди вопросов, которые задаются многими людьми с высоким содержанием сахара, такие вопросы, как то, что снижает уровень сахара, как снижается уровень сахара, что снижает высокий уровень сахара, вызывают любопытство. Прежде чем перейти к теме средств, снижающих уровень сахара, следует знать, что диабетическая диета обязательна для диабетика. Хотя существуют некоторые вспомогательные методы и различные продукты, которые могут быть эффективными в снижении уровня сахара, ни один из них не может заменить диету при диабете. Однако эти приложения для снижения сахара, которые можно использовать в качестве добавки, можно применять в дополнение к диете при диабете, назначенной вам по рекомендации врача и диетолога. Итак, что же помимо диеты снижает высокий уровень сахара? Вот здоровые и эффективные способы снизить уровень сахара в домашних условиях...
Способы снизить уровень сахара в домашних условиях
Гипергликемия — это когда уровень сахара в крови превышает нормальный диапазон в результате измерения уровня глюкозы в крови из пальца или анализов крови, выполненных в лабораторных условиях. Гипергликемия вызывает различные симптомы, такие как частое мочеиспускание, сухость во рту, помутнение зрения, употребление большого количества воды, обильное питание и раздражительность. Если инсулин используется для контроля гипергликемии у больных сахарным диабетом, очень важно вовремя делать инъекции инсулина и вовремя и правильно принимать противодиабетические препараты.
Нарушение приема лекарств и инсулина или их применение в неподходящее время может вызвать как гипогликемию (низкий уровень сахара), так и гипергликемию, что очень опасно. Помимо обращения внимания на эти вопросы, в ответ на вопросы о том, как снизить высокое содержание сахара в домашних условиях, как снизить уровень сахара в домашних условиях, можно указать следующие практики:
Уменьшение потребления углеводов
Углеводы — источники энергии что организм в первую очередь использует. Углеводы, которые в результате их переваривания превращаются в глюкозу для использования в производстве энергии, не могут попасть в клетку из-за снижения чувствительности к инсулину у больных сахарным диабетом и накапливаются в крови. По этой причине такие продукты, как сахар, крахмал, белая мука, белый хлеб и рис, макароны, картофель, которые известны как простые углеводы, вызывают быстрое повышение уровня сахара в крови.
Больным диабетом следует избегать этих продуктов и удовлетворять свои потребности в углеводах за счет сложных углеводов. Сложные углеводы являются источниками углеводов, включая булгур, коричневую муку и хлеб, приготовленный из этой муки, короче говоря, неочищенные цельнозерновые продукты. Эти продукты перевариваются медленнее из-за высокого содержания клетчатки и не вызывают скачков уровня сахара в крови. Поэтому больным диабетом следует употреблять источники сложных углеводов в умеренных количествах.
Пить много воды
Еще одним важным ответом на вопрос о том, что снижает уровень сахара в крови, является увеличение потребления жидкости. Хотя употребление большого количества воды очень важно для здоровья, адекватное потребление воды более важно для диабетиков. Употребление большого количества воды увеличивает диурез и усиливает выведение с мочой избыточной глюкозы, накопленной в крови, что приводит к гипергликемии. оказывает существенное влияние на профилактику Поэтому больным диабетом следует уделять внимание потреблению минимум 2,5 литров воды в день, чтобы снизить уровень сахара.
Упражнения
Одним из очень эффективных ответов на вопрос, что делать, чтобы снизить уровень сахара, являются регулярные физические упражнения. Поскольку физические упражнения увеличивают расход энергии в организме, они способствуют использованию накопленной в крови глюкозы и, таким образом, снижают уровень сахара в крови. По этой причине людям с высоким уровнем сахара в крови можно посоветовать заниматься спортом для достижения эффекта снижения сахара. Внезапные и интенсивные физические упражнения в сочетании с лекарствами от диабета или инъекциями инсулина могут вызвать гипогликемию. По этой причине легкие упражнения, которые распространяются в течение дня и становятся частью жизни, будут более полезны для здоровья диабетиков, что имеет первостепенное значение для его профилактики. Эти измерения, которые мы можем отнести к способам снижения сахара, также необходимы для понимания адекватности лечения диабета, которое вы получаете медицинским путем. Если во время измерений, которые вы будете проводить дома, вы обнаружите, что уровень сахара в крови выше нормы, первое, что вам следует сделать, — это пересмотреть продукты, которые вы потребляете. Если вы постоянно испытываете гипергликемию без какого-либо уклончивого или интенсивного потребления крахмалосодержащей пищи, вам обязательно следует сообщить об этом своему врачу.
Держитесь подальше от стресса
Стресс – это состояние, которое напрямую связано с проблемой гипергликемии у людей. больные диабетом. Во время стресса действие инсулина снижается, а уровень сахара в крови повышается из-за таких гормонов, как кортизол и глюкагон, выделяемых организмом. Поэтому еще один важный ответ на вопрос, что делать, чтобы снизить сахар – избегать стрессов. С точки зрения снижения стресса следует уделять внимание таким вопросам, как режим сна и периоды отдыха для занятых работников. Избыточный вес и ожирение являются главными врагами диабета из-за негативного влияния увеличения жировой ткани на чувствительность к инсулину. Диабет высокий Больные диабетом должны достигать идеального веса путем снижения веса здоровым способом под контролем врача-диетолога, чтобы предотвратить и снизить высокие дозы лекарств, которые нагружают печень и почки. Упражнения, которые можно выполнять дома, в сочетании со здоровым питанием помогут диабетикам похудеть и снизить уровень сахара в крови.
Продукты, снижающие уровень сахара
Помимо приведенных выше рекомендаций, Продукты и напитки, снижающие уровень сахара, также могут помочь пациентам сбросить вес. Примеры продуктов, которые можно рекомендовать людям, которые ищут ответы на такие вопросы, как какие продукты снижают уровень сахара в крови, какие продукты снижают уровень сахара в крови: Это полезная специя с положительным эффектом. Употребление корицы пациентами с диабетом вместе с едой, фруктами и напитками, такими как молоко, полезно для снижения уровня сахара в крови. По этой причине чернику можно включить в число продуктов, снижающих уровень сахара в крови, и фруктов, снижающих уровень сахара. Однако рекомендуется быть умеренным в потреблении. Омега-3, которые благодаря высокому содержанию белка и полезных жиров помогают бороться с хроническими заболеваниями, особенно богаты рыбой, такой как лосось, скумбрия и анчоусы.
Зеленые листовые овощи
Другая группа продуктов, которые балансируют уровень сахара в крови, — это зеленые листовые овощи. Зеленые листовые овощи, содержащие большое количество клетчатки и воды, имеют очень низкое содержание углеводов и энергии по сравнению с их объемом. Кроме того, зеленолистные овощи, которые очень эффективно обеспечивают чувство сытости, входят в число продуктов, которые диабетикам следует включать в каждый прием пищи. также необходимо включить. Йогурт имеет гораздо более низкий гликемический индекс, чем молоко, поскольку лактоза в значительной степени превращается в молочную кислоту при приготовлении йогурта из молока. С другой стороны, больным диабетом следует регулярно употреблять йогурт, который входит в число продуктов, снижающих уровень сахара в крови из-за высокого содержания белка. Чтобы связаться с нами, вы можете использовать контактную форму на нашем веб-сайте.
Читать: 11
